健康管理は、食事の管理から。ささみとしめじのカレー炒めの炭水化物の内訳

ささみとしめじのカレー炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （50.1%）
• カレー粉 （36.9%）
• こしょう （5.5%）
• 清酒（純米） （5.2%）
• マヨネーズ （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	103g	5.2	g	50.1	%
カレー粉	大さじ1杯	3.8	g	36.9	%
こしょう	8振り	0.56	g	5.5	%
清酒（純米）	15g	0.54	g	5.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	2.3	%
食塩	2g	0	g	0	%
若鶏ササミ	95g	0	g	0	%