健康管理は、食事の管理から。ささみとしめじのカレー炒めの食物繊維の内訳

ささみとしめじのカレー炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （63.3%）
• カレー粉 （36.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	103g	3.8	g	63.3	%
カレー粉	大さじ1杯	2.2	g	36.7	%
こしょう	8振り	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
清酒（純米）	15g	0	g	0	%
若鶏ササミ	95g	0	g	0	%