健康管理は、食事の管理から。ささみとしめじのカレー炒めのコレステロールの内訳

ささみとしめじのカレー炒めのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （74.8%）
• マヨネーズ （24.7%）
• カレー粉 （0.56%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ササミ	95g	63.7	mg	74.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	21	mg	24.7	%
カレー粉	大さじ1杯	0.48	mg	0.56	%
こしょう	8振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
清酒（純米）	15g	0	mg	0	%
ぶなしめじ	103g	0	mg	0	%