健康管理は、食事の管理から。ささみとしめじのカレー炒めのナトリウムの内訳

ささみとしめじのカレー炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82.7%）
• マヨネーズ （13.4%）
• 若鶏ササミ （3.3%）
• ぶなしめじ （0.33%）
• カレー粉 （0.25%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	82.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	13.4	%
若鶏ササミ	95g	31.4	mg	3.3	%
ぶなしめじ	103g	3.1	mg	0.33	%
カレー粉	大さじ1杯	2.4	mg	0.25	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.06	%
こしょう	8振り	0.03	mg	0	%