健康管理は、食事の管理から。きのこのミルクスープのエネルギーの内訳

きのこのミルクスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• じゃがいも （31.9%）
• 脱脂乳 （31.9%）
• 玉ねぎ （11.2%）
• 若鶏ササミ （10.8%）
• ブロッコリー （4.6%）
• その他 （9.51%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

じゃがいも	中1個	103	kcal	31.9	%
脱脂乳	コップ1.5杯	102	kcal	31.9	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	11.2	%
若鶏ササミ	中1枚	34.7	kcal	10.8	%
ブロッコリー	45g	14.9	kcal	4.6	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	3.7	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	2.9	%
ぶなしめじ	中0.5株	8.1	kcal	2.5	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.24	%
ナツメグ	0.1g	0.56	kcal	0.17	%
食塩	小さじ0.3杯	0	kcal	0	%