健康管理は、食事の管理から。広島風お好み焼きのナトリウムの内訳

広島風お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （71.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （8.6%）
• 芝エビ （6.8%）
• 卵 （4.1%）
• 干しエビ （4.1%）
• その他 （5.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ2杯	1056	mg	71.4	%
焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	128	mg	8.6	%
芝エビ	40g	100	mg	6.8	%
卵	M1個	60.2	mg	4.1	%
干しエビ	4g	60	mg	4.1	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	37.8	mg	2.6	%
鶏ガラだし	0.5カップ	30	mg	2	%
キャベツ	84g	4.2	mg	0.28	%
はちみつ	大さじ1杯	1.5	mg	0.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ6.5杯	1	mg	0.07	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%