健康管理は、食事の管理から。ささみの梅しそ巻きのナトリウムの内訳

ささみの梅しそ巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 梅干し （80.3%）
• 食塩 （18%）
• 若鶏ササミ （1.6%）
• 清酒（純米） （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

梅干し	中1個	870	mg	80.3	%
食塩	0.5g	195	mg	18	%
若鶏ササミ	52g	17.2	mg	1.6	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.06	%
大葉	葉3枚	0.03	mg	0	%