健康管理は、食事の管理から。ささみの梅しそ巻きの栄養バランスを見てみよう

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ささみの梅しそ巻きの詳細

材料

＊若鶏ササミ 52g 54.6 kcal
＊梅干し 中1個 3.3 kcal
＊大葉 葉3枚 1.1 kcal
＊清酒（純米） 15g 15.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
    74.5 kcal
ささみの梅しそ巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.5 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 1.8 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 12.2 g
 
14.1%
 内訳
＊ナトリウム 1083 mg
 
34.3%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.8%
 内訳
＊カリウム 279 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 15.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 29.7 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28 μg
 
43%
 内訳
＊葉酸 8.6 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 34.8 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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