健康管理は、食事の管理から。キャベツとわかめのナムルのナトリウムの内訳

キャベツとわかめのナムルのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （79.3%）
• 乾燥ワカメ （20.1%）
• キャベツ （0.59%）
• 味の素 [ビン] （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	79.3	%
乾燥ワカメ	3g	198	mg	20.1	%
キャベツ	116g	5.8	mg	0.59	%
味の素 [ビン]	0.5g	0.3	mg	0.03	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%