豚肉と野菜のオイスターソース炒めのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■濃口しょうゆ （36.9%）
- ■オイスターソース （32.4%）
- ■食塩 （28.1%）
- ■豚モモ （1.2%）
- ■味の素KK 中華あじ （1.1%）
- ■その他 （0.32%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■濃口しょうゆ |
大さじ1杯 |
1026 |
mg |
36.9 |
% |
| ■オイスターソース |
大さじ1杯 |
900 |
mg |
32.4 |
% |
| ■食塩 |
2g |
780 |
mg |
28.1 |
% |
| ■豚モモ |
72g |
33.8 |
mg |
1.2 |
% |
| ■味の素KK 中華あじ |
6g |
29.3 |
mg |
1.1 |
% |
| ■エノキダケ |
131g |
2.6 |
mg |
0.09 |
% |
| ■玉ねぎ |
115g |
2.3 |
mg |
0.08 |
% |
| ■緑豆もやし |
100g |
2 |
mg |
0.07 |
% |
| ■ニラ |
1束 |
0.8 |
mg |
0.03 |
% |
| ■エリンギ |
31g |
0.62 |
mg |
0.02 |
% |
| ■梅酒 |
15g |
0.6 |
mg |
0.02 |
% |
| ■黒こしょう |
5振り |
0.33 |
mg |
0.01 |
% |
他の栄養素
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