健康管理は、食事の管理から。ナメコとナスの味噌炒めのナトリウムの内訳

ナメコとナスの味噌炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （66.8%）
• 薄口しょうゆ （33%）
• なめこ （0.15%）
• 玉ねぎ （0.05%）
• 砂糖（三温糖） （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.5杯	1377	mg	66.8	%
薄口しょうゆ	大さじ0.6杯	680	mg	33	%
なめこ	普通サイズ1袋	3	mg	0.15	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.05	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.01	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%