健康管理は、食事の管理から。チリコンカンの食物繊維の内訳

チリコンカンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大豆水煮缶詰 （57.8%）
• トマト （10.2%）
• マッシュルーム （8.5%）
• 玉ねぎ （8.4%）
• トマトペースト （7.2%）
• その他 （7.83%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆水煮缶詰	25g	1.7	g	57.8	%
トマト	30g	0.3	g	10.2	%
マッシュルーム	12.5g	0.25	g	8.5	%
玉ねぎ	14.5g	0.25	g	8.4	%
トマトペースト	4.5g	0.21	g	7.2	%
ニンニク	3g	0.17	g	5.8	%
セロリ	3.75g	0.06	g	1.9	%
固形コンソメ	1.25g	0	g	0.13	%
はちみつ	1.75g	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
チリパウダー	1.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	2g	0	g	0	%
若鶏ムネ	23g	0	g	0	%