健康管理は、食事の管理から。スパゲッティ トマトソースのタンパク質の内訳

スパゲッティ トマトソースのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （82.6%）
• ショルダーベーコン （10.9%）
• トマトソース （6.4%）
• バジル （0.13%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	13	g	82.6	%
ショルダーベーコン	中1枚	1.7	g	10.9	%
トマトソース	お玉0.5杯	1	g	6.4	%
バジル	1入れ	0.02	g	0.13	%