健康管理は、食事の管理から。りんごのコンポートの炭水化物の内訳

りんごのコンポートの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• リンゴ （66.8%）
• 砂糖（三温糖） （23.9%）
• ワイン（白） （8.1%）
• レモン（果汁） （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

リンゴ	中1個	24.8	g	66.8	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	8.9	g	23.9	%
ワイン（白）	150g	3	g	8.1	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.43	g	1.2	%