健康管理は、食事の管理から。玉こんにゃくの炭水化物の内訳

玉こんにゃくの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （38.9%）
• 板こんにゃく （30.2%）
• 濃口しょうゆ （23.9%）
• 清酒（純米） （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	38.9	%
板こんにゃく	100g	2.3	g	30.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	23.9	%
清酒（純米）	15g	0.54	g	7.1	%