健康管理は、食事の管理から。野菜のおつゆの炭水化物の内訳

野菜のおつゆの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （34.8%）
• キャベツ （18.6%）
• 長ネギ （12.9%）
• エリンギ （12.3%）
• 固形コンソメ （9.4%）
• その他 （12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ3杯	7.8	g	34.8	%
キャベツ	80g	4.2	g	18.6	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	12.9	%
エリンギ	中1本	2.7	g	12.3	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	9.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	8.1	%
清酒（純米）	15g	0.54	g	2.4	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	1.5	%