健康管理は、食事の管理から。野菜のおつゆの栄養バランスを見てみよう

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野菜のおつゆの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊キャベツ 80g 18.4 kcal
＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊清酒（純米） 15g 15.5 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    123.3 kcal
野菜のおつゆ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 123.3 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 22.3 g
 
7.3%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 1882 mg
 
59.7%
 内訳
＊脂質 0.6 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 498 mg
 
16.6%
 内訳
＊カルシウム 55.1 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 37.3 mg
 
37.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 65.3 μg
 
100.4%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 4.8 g
 
60%
 内訳


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