健康管理は、食事の管理から。野菜のおつゆのナトリウムの内訳

野菜のおつゆのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （54.5%）
• 固形コンソメ （45.2%）
• キャベツ （0.21%）
• エリンギ （0.04%）
• 清酒（純米） （0.03%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	54.5	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	45.2	%
キャベツ	80g	4	mg	0.21	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.04	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.03	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.03	%
ショウガ	0.5片	0.3	mg	0.02	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%