健康管理は、食事の管理から。ミックスフルーツのビタミンB6の内訳

ミックスフルーツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• メロン （50.6%）
• パイナップル （15.2%）
• バレンシアオレンジ （13.3%）
• ぶどう （7.6%）
• イチゴ （7.6%）
• その他 （5.7%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

メロン	40g	0.04	mg	50.6	%
パイナップル	15g	0.01	mg	15.2	%
バレンシアオレンジ	15g	0.01	mg	13.3	%
ぶどう	15g	0.01	mg	7.6	%
イチゴ	15g	0.01	mg	7.6	%
リンゴ	15g	0	mg	5.7	%