健康管理は、食事の管理から。キャベツとわかめのナムルのビタミンB6の内訳

キャベツとわかめのナムルのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （97.9%）
• 乾燥ワカメ （2.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	116g	0.13	mg	97.9	%
乾燥ワカメ	3g	0	mg	2.1	%
味の素 [ビン]	0.5g	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%