健康管理は、食事の管理から。鶏のバジル風味炒めのビタミンB6の内訳

鶏のバジル風味炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （47.6%）
• 赤・黄ピーマン （27.8%）
• ニンニク （6.9%）
• ピーマン （5.8%）
• 鶏ガラだし （4.6%）
• その他 （7.35%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	138g	0.62	mg	47.6	%
赤・黄ピーマン	98g	0.36	mg	27.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	6.9	%
ピーマン	40g	0.08	mg	5.8	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	4.6	%
シシトウガラシ	中3本	0.06	mg	4.5	%
清酒（純米）	15g	0.02	mg	1.4	%
バジル	10g	0.01	mg	0.84	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.01	mg	0.61	%
ナンプラー	15g	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%