健康管理は、食事の管理から。ミックスフルーツのビタミンCの内訳

ミックスフルーツのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• イチゴ （33.9%）
• メロン （26.2%）
• バレンシアオレンジ （21.9%）
• パイナップル （14.8%）
• リンゴ （2.2%）
• その他 （1.1%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

イチゴ	15g	9.3	mg	33.9	%
メロン	40g	7.2	mg	26.2	%
バレンシアオレンジ	15g	6	mg	21.9	%
パイナップル	15g	4.1	mg	14.8	%
リンゴ	15g	0.6	mg	2.2	%
ぶどう	15g	0.3	mg	1.1	%