健康管理は、食事の管理から。おからキーマカレーのビタミンKの内訳

おからキーマカレーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• トマトピューレ （29.9%）
• 植物油 （22%）
• カレー粉 （20.6%）
• おから （14.9%）
• 豚ミンチ （11%）
• その他 （1.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマトピューレ	150g	15	μg	29.9	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	22	%
カレー粉	大さじ2杯	10.3	μg	20.6	%
おから	125g	7.5	μg	14.9	%
豚ミンチ	69g	5.5	μg	11	%
脱脂粉乳	大さじ1杯	0.8	μg	1.6	%
はちみつ	大さじ1杯	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
玉ねぎ	166g	0	μg	0	%