健康管理は、食事の管理から。ゴーヤ炒め煮のエネルギーの内訳

ゴーヤ炒め煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• セロリ （34%）
• ゴーヤ （29.2%）
• 赤・黄ピーマン （26.8%）
• 本みりん （9.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

セロリ	330g	49.5	kcal	34	%
ゴーヤ	250g	42.5	kcal	29.2	%
赤・黄ピーマン	大1個	39	kcal	26.8	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	9.9	%