健康管理は、食事の管理から。蒸しパンの亜鉛の内訳

蒸しパンの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 牛乳 （56.3%）
• 卵 （26.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.2%）
• 黒砂糖 （6.8%）
• 干しぶどう （2%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	0.41	mg	56.3	%
卵	15g	0.2	mg	26.6	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0.06	mg	8.2	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	0.05	mg	6.8	%
干しぶどう	5g	0.02	mg	2	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	0	mg	0	%