健康管理は、食事の管理から。炒め物のナトリウムの内訳

炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （86.5%）
• 昆布だし （9.3%）
• 卵 （2.3%）
• 木綿豆腐 （1.5%）
• かつお節 （0.4%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	86.5	%
昆布だし	1カップ	122	mg	9.3	%
卵	M0.5個	30.1	mg	2.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	19.5	mg	1.5	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	0.4	%
小口ネギ	中0.5本	0.2	mg	0.02	%
ピーマン	中0.3個	0.11	mg	0.01	%