健康管理は、食事の管理から。がんもどきの煮物の炭水化物の内訳

がんもどきの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （32.3%）
• 本みりん （28.1%）
• 料理酒 （14.6%）
• がんもどき （10.4%）
• きぬさや （10.2%）
• その他 （4.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	32.3	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	28.1	%
料理酒	5g	1.3	g	14.6	%
がんもどき	中1個	0.96	g	10.4	%
きぬさや	0.5人前	0.94	g	10.2	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	2.7	%
カツオ昆布だし	0.25カップ	0.15	g	1.6	%
食塩	0.5g	0	g	0	%