健康管理は、食事の管理から。スパゲッティ （ツナとアスパラ） トマトソースの炭水化物の内訳

スパゲッティ （ツナとアスパラ） トマトソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （86.2%）
• トマトソース （10.1%）
• 玉ねぎ （2.7%）
• アスパラガス （0.93%）
• ツナフレーク缶 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	86.2	%
トマトソース	お玉1杯	8.5	g	10.1	%
玉ねぎ	25g	2.3	g	2.7	%
アスパラガス	中1本	0.78	g	0.93	%
ツナフレーク缶	中0.5缶	0.04	g	0.05	%