健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食塩相当量の内訳

野菜スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （55.4%）
• 濃口しょうゆ （24.3%）
• 固形コンソメ （20.1%）
• にんじん （0.09%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	55.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	24.3	%
固形コンソメ	固形1個	2.2	g	20.1	%
にんじん	10g	0.01	g	0.09	%
トマト	中0.5個	0	g	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
玉ねぎ	10g	0	g	0	%