健康管理は、食事の管理から。ジュースのカリウムの内訳

ジュースのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• キウイフルーツ （62.7%）
• パイナップルジュース（100%） （28.4%）
• リンゴ （8.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

キウイフルーツ	80g	232	mg	62.7	%
パイナップルジュース（100%）	50g	105	mg	28.4	%
リンゴ	30g	33	mg	8.9	%