健康管理は、食事の管理から。野菜スープの亜鉛の内訳

野菜スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ベーコン （52%）
• キャベツ （28.9%）
• じゃがいも （5.8%）
• にんじん （5.8%）
• 玉ねぎ （5.8%）
• その他 （1.66%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ベーコン	10g	0.18	mg	52	%
キャベツ	葉1枚	0.1	mg	28.9	%
じゃがいも	10g	0.02	mg	5.8	%
にんじん	10g	0.02	mg	5.8	%
玉ねぎ	10g	0.02	mg	5.8	%
固形コンソメ	固形1個	0.01	mg	1.4	%
こしょう	1振り	0	mg	0.26	%
植物油	2g	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%