健康管理は、食事の管理から。鯖のナトリウムの内訳

鯖のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （81.1%）
• 食塩 （15.4%）
• サバ （2.9%）
• 大根（根） （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	81.1	%
食塩	0.5g	195	mg	15.4	%
サバ	切り身0.25切れ	37.1	mg	2.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.54	%