健康管理は、食事の管理から。たまごとじそばの炭水化物の内訳

たまごとじそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （94.7%）
• 小口ネギ （1.8%）
• わさび （1.2%）
• カツオ昆布だし （0.99%）
• 卵 （0.85%）
• その他 （0.44%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	0.5人前	28.6	g	94.7	%
小口ネギ	10g	0.54	g	1.8	%
わさび	小1盛り	0.37	g	1.2	%
カツオ昆布だし	100g	0.3	g	0.99	%
卵	M2個	0.26	g	0.85	%
焼きのり	大0.1枚	0.13	g	0.44	%