健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの炭水化物の内訳

ロールキャベツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （47.8%）
• 乾燥パン粉 （22.1%）
• 玉ねぎ （21.3%）
• 牛乳 （7.2%）
• 牛ミンチ （1.2%）
• その他 （0.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	47.8	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	22.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	21.3	%
牛乳	30g	1.4	g	7.2	%
牛ミンチ	50g	0.25	g	1.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.35	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%