健康管理は、食事の管理から。野菜ジュースの炭水化物の内訳

野菜ジュースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• リンゴ （57.4%）
• にんじん （33.3%）
• チンゲン菜 （9.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

リンゴ	中0.5個	12.4	g	57.4	%
にんじん	中0.4本	7.2	g	33.3	%
チンゲン菜	中1株	2	g	9.3	%