健康管理は、食事の管理から。チンジャオロースのエネルギーの内訳

チンジャオロースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚モモ （44.7%）
• 植物油 （29.2%）
• たけのこ （6.3%）
• オイスターソース （5.2%）
• 片栗粉 （4%）
• その他 （10.53%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚モモ	1人前	183	kcal	44.7	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	29.2	%
たけのこ	100g	26	kcal	6.3	%
オイスターソース	大さじ1杯	21.4	kcal	5.2	%
片栗粉	5g	16.5	kcal	4	%
ピーマン	中2個	15.4	kcal	3.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	2.8	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	2	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	4.9	kcal	1.2	%
ショウガ	1片	3	kcal	0.73	%