健康管理は、食事の管理から。シーフードドリアのナトリウムの内訳

シーフードドリアのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （32%）
• スルメイカ（生） （21.6%）
• 固形コンソメ （13.9%）
• パルメザンチーズ （11.8%）
• 桜エビ （6.8%）
• その他 （13.82%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	32	%
スルメイカ（生）	中0.2杯	132	mg	21.6	%
固形コンソメ	固形0.1個	85	mg	13.9	%
パルメザンチーズ	大さじ0.8杯	72	mg	11.8	%
桜エビ	0.5人前	41.5	mg	6.8	%
バター	大さじ0.4杯	39	mg	6.4	%
牛乳	コップ0.4杯	33.8	mg	5.5	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0.1缶	9.8	mg	1.6	%
米・もち米	並0.8杯	1.1	mg	0.18	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.12	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.8杯	0.13	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%