健康管理は、食事の管理から。卵サンドのナトリウムの内訳

卵サンドのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食パン （45.3%）
• 食塩 （27.2%）
• マヨネーズ （17.6%）
• 卵 （4.2%）
• バター （3.4%）
• その他 （2.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切2枚	650	mg	45.3	%
食塩	1g	390	mg	27.2	%
マヨネーズ	大さじ2杯	252	mg	17.6	%
卵	M1個	60.2	mg	4.2	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	3.4	%
ベーコン	中0.2枚	32	mg	2.2	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.05	%
アスパラガス	中0.5本	0.2	mg	0.01	%
そら豆	0.3人前	0.09	mg	0.01	%