健康管理は、食事の管理から。もつ鍋のコレステロールの内訳

もつ鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ミノ（牛） （29.9%）
• ヒモ（牛） （26.2%）
• 牛タン （25%）
• テッチャン（牛） （18.7%）
• 長ネギ （0.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ミノ（牛）	0.5人前	60	mg	29.9	%
ヒモ（牛）	0.5人前	52.5	mg	26.2	%
牛タン	0.5人前	50	mg	25	%
テッチャン（牛）	0.5人前	37.5	mg	18.7	%
長ネギ	中0.25本	0.4	mg	0.2	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	mg	0	%
ショウガ	1片	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	0	mg	0	%
ニラ	0.5束	0	mg	0	%