健康管理は、食事の管理から。吸物とろろこぶの亜鉛の内訳

吸物とろろこぶの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 焼麩 （35.2%）
• とろろ昆布 （33.3%）
• 真昆布 （24.2%）
• 薄口しょうゆ （7.3%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

焼麩	中4個	0.06	mg	35.2	%
とろろ昆布	1人前	0.06	mg	33.3	%
真昆布	1人前	0.04	mg	24.2	%
薄口しょうゆ	2g	0.01	mg	7.3	%