健康管理は、食事の管理から。醤油らーめんｓのエネルギーの内訳

醤油らーめんｓのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ラーメン（生） （79.6%）
• 料理酒 （8.6%）
• 鶏ガラだし （4.4%）
• 焼き豚 （2.7%）
• 薄口しょうゆ （2.3%）
• その他 （2.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	90g	253	kcal	79.6	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	8.6	%
鶏ガラだし	1カップ	14	kcal	4.4	%
焼き豚	中0.5枚	8.6	kcal	2.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	7.3	kcal	2.3	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	1.8	%
味付けメンマ	1人前	1.9	kcal	0.6	%