健康管理は、食事の管理から。ワカメ茗荷と豆腐の味噌汁のエネルギーの内訳

ワカメ茗荷と豆腐の味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （56.2%）
• 昆布だし （20.1%）
• 米みそ（甘） （19.6%）
• カットワカメ （3.5%）
• みょうが （0.75%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	40g	22.4	kcal	56.2	%
昆布だし	1カップ	8	kcal	20.1	%
米みそ（甘）	大さじ0.2杯	7.8	kcal	19.6	%
カットワカメ	1人前	1.4	kcal	3.5	%
みょうが	中0.5個	0.3	kcal	0.75	%