健康管理は、食事の管理から。パスタツナ玉のナトリウムの内訳

パスタツナ玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （50.8%）
• ツナフレーク缶（ライト） （29.6%）
• オリーブピクルス （19%）
• ミニトマト （0.17%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.17%）
• その他 （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	50.8	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	272	mg	29.6	%
オリーブピクルス	中5個	175	mg	19	%
ミニトマト	大2個	1.6	mg	0.17	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	1.6	mg	0.17	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.11	%
ワイン（白）	20g	0.6	mg	0.07	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.06	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0	%
オリーブオイル	10g	0	mg	0	%