健康管理は、食事の管理から。おからｋのナトリウムの内訳

おからｋのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （90.6%）
• カツオ昆布だし （5.9%）
• にんじん （1.5%）
• 穀物酢 （1.1%）
• おから （0.93%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	90.6	%
カツオ昆布だし	15g	5.1	mg	5.9	%
にんじん	5g	1.3	mg	1.5	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	1.1	%
おから	20g	0.8	mg	0.93	%
小口ネギ	1g	0.01	mg	0.01	%