健康管理は、食事の管理から。ワカメ茗荷と豆腐の味噌汁のナトリウムの内訳

ワカメ茗荷と豆腐の味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 昆布だし （39.8%）
• カットワカメ （31%）
• 米みそ（甘） （28.2%）
• 絹ごし豆腐 （0.91%）
• みょうが （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

昆布だし	1カップ	122	mg	39.8	%
カットワカメ	1人前	95	mg	31	%
米みそ（甘）	大さじ0.2杯	86.4	mg	28.2	%
絹ごし豆腐	40g	2.8	mg	0.91	%
みょうが	中0.5個	0.03	mg	0.01	%