健康管理は、食事の管理から。おぼろうどんのナトリウムの内訳

おぼろうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 梅干し （59.1%）
• うどん（ゆで） （20.4%）
• 薄口しょうゆ （8.6%）
• とろろ昆布 （7.1%）
• カツオ昆布だし （4.6%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

梅干し	中1個	870	mg	59.1	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	20.4	%
薄口しょうゆ	2g	126	mg	8.6	%
とろろ昆布	1人前	105	mg	7.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	4.6	%
水菜	5g	1.8	mg	0.12	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
本みりん	0g	0	mg	0	%