健康管理は、食事の管理から。たぬきのナトリウムの内訳

たぬきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （57.7%）
• 食塩 （17.9%）
• きゅうり（漬け物） （9.2%）
• かまぼこ （8.5%）
• カツオ昆布だし （6.2%）
• その他 （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	10g	630	mg	57.7	%
食塩	0.5g	195	mg	17.9	%
きゅうり（漬け物）	2切れ	100	mg	9.2	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	8.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	6.2	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.4	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.14	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%