健康管理は、食事の管理から。揚げさんの炊いたんのナトリウムの内訳

揚げさんの炊いたんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• さつま揚げ （88.3%）
• カツオ昆布だし （10.3%）
• ほうれん草 （0.73%）
• 油揚げ （0.45%）
• ぶなしめじ （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

さつま揚げ	普通サイズ2個	584	mg	88.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	10.3	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.73	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.45	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.2	%