健康管理は、食事の管理から。中華スープのナトリウムの内訳

中華スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 鶏ガラだし （41%）
• カットワカメ （32.4%）
• 食塩 （26.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	60	mg	41	%
カットワカメ	0.5人前	47.5	mg	32.4	%
食塩	0.1g	39	mg	26.6	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	mg	0	%