健康管理は、食事の管理から。なすみそ田楽の炭水化物の内訳

なすみそ田楽の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （18%）
• 料理酒 （16.2%）
• 米みそ（白） （15.9%）
• 本みりん （15.7%）
• 本みりん （15.7%）
• その他 （18.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	18	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	16.2	%
米みそ（白）	大さじ1杯	3.9	g	15.9	%
本みりん	小さじ1.5杯	3.9	g	15.7	%
本みりん	9g	3.9	g	15.7	%
ナス	中1本	3.6	g	14.4	%
薄口しょうゆ	4g	0.31	g	1.3	%
カツオ昆布だし	100g	0.3	g	1.2	%
シシトウガラシ	中1本	0.29	g	1.1	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.69	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%